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清明饮食集中于清,教你四本饮食疗法的秘籍。

时间:2020-04-08 20:17:39


清明节即将来临,除了祭祀祖先、缅怀亲人外,还应把握这一季节,做好保健工作,那么清明节应该如何在饮食治疗前后保持健康呢?这些方法教你吃吃、健康。

首先,饮食是以清洁和补充为基础的。

清明季节肾气渐弱,心气渐升,肝气旺,故饮食应轻,以清补为主,可多吃软肝肺食物,如牧羊人钱包、菠菜、山药等。其中,牧羊人腰果对肝脏有益中作用,菠菜能益五脏、通血静脉,山药具有健脾补肺的作用。另外,你还不如喝些菊花茶。中医认为菊花能舒风清热,具有平肝、防寒、降血压等功效。

二、少吃头发

清明正处于肝阳上升的季节,也有关节炎、哮喘、精神病等慢性病复发的倾向,所以我们应该少吃易发的食物,如海鲜、竹笋、羊肉、鸡肉等。

三.营养产品的适当使用

此外,还可以服用一些滋补产品,如银耳能滋润肺、滋阴、软化肝脏。韭菜温升,也是一个不错的选择,适量食用可增加人体胃肠蠕动,清理血管废物,还能补充肝肾,增强人体抵抗力,但已积火、痰湿不宜食用。

4.可供食用的青年团很讲究。

青年团作为清明节的传统食品,深受人们的喜爱。但要注意的是,青团必须在吃前加热,因为青团中的糯米冷却后容易再生,不利于消化,营养结构也会受到破坏。值得注意的是,清团不与肥肉、糯米和脂肪混合在一起,会加重肠胃负担,容易引起消化不良。

此外,以下四类人应小心使用青年团:

老人和儿童。青年团的主要原料是糯米,很难消化,老人和儿童的消化能力很弱。

胰腺炎和胃炎。青年团的糯米会导致这些炎症的复发或疾病的恶化;

糖尿病。青年团含糖量很高,现在许多企业发起的青年团含糖量在增加,而青年团的糖尿病消费可能会导致病情恶化。

本文由北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师谢培峰进行科学控制。

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